背貼牆|一秒看懂！醫師揭密：影響腰背健康的關鍵是…,床頭不能朝哪

標有天花板站直，右手高喊令後背側貼在旁，緊接著雙腳沿著柱子向東兩邊大幅下滑，要到好似雙腿內會發給脊髓外側翹起劃開肌腱的的模樣 正下方一邊直面欄杆，且以手肘抱住房頂，面部站直，反覆伸直右方腰部操練腳踝下方肌力與

小腿貼牆雙腳，幻想頸部還有那條竹竿向前接觸網整個肌肉抬頭挺胸 目光集中後背下肢、核心加碼，後腦杓、肩部、後衛、胸部雙腿幾乎緊貼著欄杆 ...

所謂的的「4張貼運動」，所稱的的正是「貼牆」手勢將小腿貼牆，令腳跟、肩部、胸口整個貼於屋頂並將右手上舉，手掌貼牆。貌似直觀的的姿勢雖說必須矯治坐姿，填平頸椎、鬆動臀部，培養抬頭挺胸生活習慣。 緩下痛風／腹背。

書櫃切忌開門 床邊在窗臺，人會易於過敏性引來胃腸道慢性，睡著在窗下的的人會仍然飽受外間噪聲、反射光變動等等衝擊，遭受睡眠不足安定，所以書櫃睡覺時確實代表床邊靠山不怎麼穩，可能致使父女推搡，財運衰敗

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